Aromavita

Aromaterapeutski tretman, Melissa Officinalis L.

Aromaterapeutski tretman

Managerski stres

T.B. 30 god. diplomirana ekonomistica, zaposlena u privatnoj tvrtci kao marketing manager, živi s partnerom u iznajmljenom stanu, nema djece.

Anamneza

Zdravstveni status

• bolne menstruacije
• izraženi PMS - razdražljivost, glavobolje, zadržavanje tekućine
• povremeni bolovi u epigastriju (pretpostavlja da ima gastritis)
• napetost u ramenom obruču s povremenim bolovima između lopatica

Emocionalni status

• povremena tjeskoba
• osjećaj bezvoljnosti, nesigurnosti

Mentalni status

• povremeni pad koncentracije
• povremena konfuznost
• mentalni koncept po kojem živi: "život je nepredvidiv i nikad ne znaš što te čeka"

Duhovni status

• katolkinja , ali ne "prakticira" vjeru (riječi klijentice)
• vjeruje da postoji "nešto", ali se time ne želi zamarati (riječi klijentice)

Utvrđivanje potreba

• uspostavljanje hormonalnog balansa s ciljem smanjenja PMS simptoma, relaksacija s ciljem opuštanja i smanjenja mišićne napetosti, poticanje cirkulacije te smanjenje /otklanjanje mišićnog bola
• emocionalna ekspresija kroz slobodne aktivnosti i interese
• emocionalno povezivanje s partnerom kroz razgovor, dijeljenje zajedničkih interesa i bliskost
• posvećivanje sebi i svojim potrebama kroz neku komplementernu terapiju ili prakticiranje meditativnih tehnika

Planiranje aromaterapije

• Glavni problem: tjeskoba
• Prvi sporedni problem: PMS
• Drugi sporedni problem: napetost/bol u ramenom području

Izbor eteričnih ulja:

• Tjeskoba: lavanda, timijan, bor, bosiljak, muškatna kadulja, geranij
• PMS: lavanda, geranij, bor, muškatna kadulja, sandal
• Mišićna napetost: lavanda, geranij, ružmarin, crni papar, bor

Kombinacija eteričnih ulja u količini:

• lavanda (4 kapi), geranij (6 kapi) i muškatna kadulja (5 kapi)

Biljno ulje:

• 15 ml badema + 10 ml avokada

Koncentracija:

• 3 %

Ciljevi aromaterapije

• simptome PMS-a smanjiti na minimum
• umanjiti / otkloniti mišićnu napetost i bol
• umanjiti / ukloniti bol u epigastriju
• umanjiti / ukloniti tjeskobu i osjećaj nesigurnosti
• komunikaciju učiniti jasnom i određenom
• promijeniti prehranu
• pronaći vrijeme za sebe i svoje interese
• kupiti stan

Plan po FEMD-u

• Fizička razina: masaža, kupke, koprese, tjelovježba, prehrana, disanje

• Emocionalna razina: suha inhalacija, miris. svjetiljka, emoc. ekspresija

• Mentalna razina: suha inhalacija, miris. svjetiljka, rad na afirmaciji, holistički dnevnik, razgovor s aromat.

• Duhovna razina: ritualna kupka, miris. svjetiljka, osvještavanje svog tijela, emocija, misli

Provođenje aromaterapije

Tehnika primjene

• Masaža cijelog tijela 1puta tjedno
• Kupke 2 puta tjedno
• Mirisna svjetiljka svakodnevno prije spavanja
• Komprese po potrebi (druga polovina ciklusa)

Evaluacija

1 mjesec (4 dolaska)

• PMS još uvijek prisutan
• Menstruacija i dalje bolna
• Mišićna napetost znatno manja, kao i bol među lopaticama
• Bol u epigastriju manja
• Opuštenija je, iako je tjeskoba još uvijek prisutna
• Spavanje kvalitetnije (budi se odmornija)

3 mjeseca (nakon 13 dolaska)

• PMS znatno blaži, nema razdražljivosti, ponekad glavobolja, tijelo ne zadržava tekućinu
• Menstruacije i dalje bolne, ali manji intenzitet bola
• Mišićne napetosti nema, kao ni bola među lopaticama
• Osjeća se znatno smirenije, sigurnija je u sebe
• Odnos sa partnerom karakterizira znatno kvalitetnijim
• Posao u privatnoj tvrtci obavlja puno ležernije
• Upisala tečaj trbušnog plesa

Promjena eteričnih ulja:

• Eterično ulje lavande zamijenjeno s eteričnim uljem bora. Ulje lavande je umanjilo slijedeće tegobe: mišićna napetost, bol, tjeskoba. Osim toga eterično ulje lavande imalo je i zaštitničku (majčinsku) energiju u tretmanu. Kako je klijentica puno stabilnija, smirenija i sigurnija, potrebno ju je učvrstiti i podržati u nastaloj promjeni. Eterično ulje bora će djelovati na još prisutne probleme PMS-a, povremene brige i padove raspoloženja, te joj pomoći da se u strukturi posla i kuće osjeća sigurnije. Bor će joj također pomoći da formira jače stavove, te da osvijesti svoju snagu i stabilnost.

6 mjeseci

• PMS se manifestira povremenim glavoboljama prije ciklusa
• Menstruacije više nisu bolne
• Mišićne napetosti nema
• Bola u epigastriju nema
• Tjeskobe nema
• Osjećaj nesigurnosti vezan uz posao rješava pravovremenim rješavanjem tekućih problema i kvalitetnijom komunikacijom
• Riješila je stambeno pitanje - kupovina stana zajedno s partnerom
• Promijenila prehrambene navike (kvalitetnija prehrana u smislu namirnica i količine obroka)
• Sve češće odlazi u prirodu (šetnje, izleti)
• I dalje odlazi na trbušni ples
• Počela se interesirati za "duhovnu literaturu", čita knjige vezane uz motivacijsku psihologiju, iskorištavanje "unutarnjih" potencijala…

• Nakon šest mjeseci tretmana, započeli smo sa intuitivnim odabirom eteričnih ulja. Upoznavanje sa drugim uljima (savjetovanje o vrsti ulja, djelovanju i primjeni). Klijentica je pripremljena koristiti eterična ulja na način da prati promjene koje joj se događaju, osvještava svoje potrebe, a samim time i uzroke eventualnih problema/promjena.

Daljnja preporuka:

• Aromaterapeutske masaže: 2 puta mjesečno
• Konzultacije po potrebi
• Kućna primjena eteričnih ulja: kupke, mirisne svjetiljke, komprese

Melissa Officinalis L.

Porodica: Lamiaceae - usnače

Narodna imena: melisa, pčelinja metvica, limunka, pitoma metvica, pčelinja ljubica, majčina ljubica, medenika, čelinjak.

Strani nazivi: engl. - balm, lemon balm, common balm, bee balm; rus. - medovka; njem. - Melisse, Citronelle, Herzkraut, Zitronenmutterkraut; franc. - melisse, citronnade, herbe du citron.

Domovina matičnjaka su istočne mediteranske zemlje i zapadna Azija. Raste do kavkaskih zemalja, Sirije, Irana, Turkestana i sve do jugozapadnog Sibira.

U 10. stoljeću Arapi su ga prenijeli u Španjolsku, a odande u srednju Europu redovnici.

Osim niza liječnika i prirodoslovaca starog vijeka, matičnjak su veoma hvalili Dioskurid i Plinije Drugi. Njemačka opatica Hildegard von Bingen (1o98-1179) naziva ga "binsuga" (mrtva kopriva). Ona je ovako napisala o biljci matičnjaku: "Tko je jede, rado će se smijati, jer njezina toplina zahvaća slezenu i srce time postaje radosno".

Možda najbolji poznavalac matičnjaka, Mattioli, hvali ga riječima: "Matičnjak ima izvanredno dobro svojstvo da jača i oživljava srce, naročito onome tko se u noći boji i kome srce lupa i smeta miru, on čisti krv, otklanja neraspoloženje i žalost, služi hladnom želucu i gotovo svim unutarnjim organima".

Stanište

Kao samonikla biljka matičnjak raste među grmljem, uz rubove šuma, uz živice i ograde u blizini naselja.

Izgled biljke

Melisa ili matičnjak je višegodišnja biljka uspravne, razgranate i četverobridne stabljike, a grananjem oblikuje polugrm visok od 30 do 80 cm. Listovi su na dugoj peteljci, nasuprotni, široko jajoliki, nazubljenih rubova, s gornje strane tamnozeleni, a s donje svjetlije zeleni. Gornja strana lista je slabo dlakava, a na donjoj strani dlake se nalaze najčešće na jasno istaknutim provodnim žilama. Vrlo su nježni i osjetljivi na dodir. Cvjetovi se razvijaju iz pazuha gornjih listova u obliku zvonaste čašice. Boje su, ovisno od staništa, bijele, otvorenoljubičaste ili žučkastobijele. Cvate od srpnja do kolovoza. Plod je kalavac, sjajne, gotovo crne opne, a na presjeku bijel.

Uzgoj

Matičnjak je fotofilna i termofilna biljka, što znači da joj je potrebno puno svjetlosti i topline. Pod snijegom podnosi temperature i do - 25° C, ali nije otporna na jake mrazeve. Uspijeva na ne vrlo suhim, toplim tlima, bogatim hranjivima na kojima nema ustajale vode. Potrebno je izbjegavati nizine sa čestom maglom ili slabom cirkulacijom zraka zbog pojačane opasnosti od napada pepelnice i pojave pjegavosti lista. Polusjenoviti položaji joj odgovaraju, dok sjenoviti položaji smanjuju sadržaj eteričnog ulja.

Berba i sušenje

Ljekoviti su listovi i lisni izdanci, koje beremo neposredno prije cvatnje, kada je u listovima najviši sadržaj eteričnog ulja. Nikad ne beremo vlažne biljke. Svježe ubrani materijal osjetljiv je na pritiske i nagnječenja; mogu nastati smeđecrne mrlje na listovima. Suši se prirodno, u hladu i na prozračnom prostoru. Osušeni matičnjak čuvamo u čistim papirnatim vrećicama, u kartonskim kutijama ili u staklenkama. Nikada ga ne spremamo u plastične vrećice.

Svojstva i kemijski sastav

Lišće je slaba, ugodna mirisa slična limunu, a okusa nagorka i slabo trpka. Matičnjakov list sadrži 0,02-0,3% eteričnog ulja, fenolkarbonske kiseline: slobodnu i glikozidno vezanu klorogensku i kavenu kiselinu, p-kumarnu, oko 4 % ružmarinske kiseline, male količine triterpena, flavonoida i mineralnih tvari.

Od matičnjaka se rade čajevi, tinkture i eterično ulje. Koristi se i kao dodatak brojnim jelima (salate, juhe, jela od divljači itd.). Čaj od matičnjaka smiruje grčeve, regulira probavu, jača i okrepljuje srce, smiruje migrene, smetnje u probavi, jača živce.

Eterično ulje matičnjaka

Eterično ulje matičnjaka (melise) dobiva se destilacijom pomoću vodene pare svježih listova i vršnih dijelova matičnjaka. Iskorištenje je vrlo malo (oko 0,05%) pa ga nema na tržištu u većim količinama, zbog čega je skupo - kao i ruža, pa je jedno od ulja koje se najčešće patvori.

U promet dolazi najčešće razrijeđeno s eteričnim uljima sličnog kemijskog sastav - citronelom (Cymbopogon nardus) i limunskom travom (Cymbopogon citratus ili Cymbopogon flexorus) ili zbog sličnog mirisa destilira se s uljem limuna (Citrus limon).

Eterično ulje matičnjaka je bistra, bezbojna, žućkasta ili svjetlo jantarna tekućina niskog viskoziteta. Intenzivnog je svježeg mirisa sa slatkom notom citrusa - podsjeća na limun, i srednjom notom koja podsjeća na svježi zeljasti dio biljke.

Po kemijskom sastavu pripada u aldehidna ulja. Glavne kemijske komponente su monoterpenski aldehidi geranial i neral (ili drugim imenom citral a i b), te aldehid citonelal koji čine od 60 do 70% sastojaka ulja. Ostatak su monoterpenski alkoholi, monoterpeni i seskviterpeni.

Kemijski sastav je dosta promjenjiv ovisno o klimatskim uvjetima i porijeklu, ali neovisno o tome eterično ulje matičnjaka je aldehidno i to mu određuje glavna mirisna i terapeutska svojstva.

Ovo eterično ulje ima klinički ispitana svojstva spazmolitika i relaksanta za centralni živčani sustav. Zbog toga se primjenjuje kod različitih neuroza s djelovanjem na probavni sustav, srce, nesanicu, te kod anksioznosti i stresa.

Načini upotrebe eteričnog ulja matičnjaka:

• u mješavinama za masažu, pripravcima za njegu kože, ali u koncentracijama manjim od 1% zbog moguće iritacije kože (zbog prisutnosti aldehida)
• inhalacijom - direktnom, u mirisnom lampicama ili difuzerima

U literaturi koja se bavi aromaterapijom matičnjak je jedno od ulja prvog izbora kod depresije i stresa te nesanice uzrokovane ovim stanjima. Uobičajena je njegova upotreba kao tonika za srce i kod hipertenzije. Na probavni sustav ima slično djelovanje kao metvica ili komorač - smanjuje grčeve, nadutost i potiče aktivnost jetre i lučenje žući. Relaksirajuće i antispazmodično djelovanje primjenjivo je kod bolnih mjesečnica. Njega masne kože i akni provodi se niskim koncentracijama ovog ulja u pripravcima zbog moguće iritacije.

Sigurnost upotrebe: netoksično, moguće iritirajuće za kožu. Pažljiva upotreba važna je i zbog čestog patvorenja ulja, jer ulja koja se dodaju imaju slično iritirajuće djelovanje.

Autori:
Zdravka Jakovac, dipl. inž. biotehnologije, aramaterapeutkinja
Lidija Vuljanić, dipl. inž. agronomije, aromaterapeutkinja

Na vrh stranice